第一步：把你的根基搭建起来
要提高听力的关键在于“互动”，就是必须回馈你所听到的东西，要去确认你是否听到，听对，听漏;无意识的学习是很浪费时间的，尤其是对于“没有多少时间的成年人”。
听力的方法：
• 选择文本。文本以你能看懂80%以上的，如果什么都看不懂，那么就赶紧去补单词，补句子，补阅读。不建议去听那种每个词都不认识的文章，因为……那种训练根本达不到效果，你都忙着查词去了
• 第一遍听，大概抓住全文的要义 。听完以后，快速在脑子里过一遍文章结构。
• 仔细听，愿意做听写的可以做听写，不愿意做的把听不明白的地方抓出来，反复跟读。一定要做好笔记，把听不出来的东西反复听。
• 再听。直到听懂为止。
要提高听力，最重要的是每天听，大量听，并且精听。
第二步：口语，从正确说话开始
口音不是大事情，发错音才是大事情。就那中文来说“吃饭”，这个词北方人可能会更卷舌，南方人的舌头则可能是偏直的(所以听起来很温柔)，这个就是个人特色……但是，你不能把“吃饭” 发成“滋饭”。错误的发音不仅会影响口语，还会影响听力、拼写。平日要多注意音标，多培养敏锐的听觉，很多人常年发错音，是因为根本听不出区别，这个是最要命。
第三步：学习说没有语法错误的句子
某些童鞋学习口语的时候，完全是靠背诵的。比如说，他们打算去机场，就背下一堆“Where can I get my baggage?”“Do you have anything to declare”之类的句子，但是，你让他独立说个句子出来，不是语法有错，就是别人根本听不明白。
语法重要吗?我认为是重要的。语法真得很美，很有趣。你和老外说“She dog”，对方也能知道你真实的意思是“Her dog”，但是这个就好奇怪了……我们学习的时候不能抱着“对方能听懂”就好了，而是要严格要求自己，这样才能进步。
刚开始练习口语的时候，不要光顾着去学炫酷的俚语，或者随意省略句子里的元素，否则就是走路还没有学会，就想着跑了……
首先要对句子结构有基本的认识，主谓宾千万不能忘记，并且要熟练地掌握多种表达形式，例如说比较级，各种时态(一定要把时态学好!)，as，从句等等，都要熟练地运用。
不仔细研究句子，永远说出来的话都是“I have a dog. It is cute. It is big”，永远只有一个句式。句子在英语学习里真得很重要，要能读、听长难句，也要能说、写出漂亮精良的句子。
多做造句练习，是肯定有帮助的。如果你现在觉得“说”会反应不过来，不如先从写开始;一边写，一边思考怎么表达最为恰当，渐渐地，你就发现自己能说出完整、精准贴切的句子了。
第四步：练习一些有难度的话题
平时练习口语的时候，哪怕是找了老师，也不要总是去聊最简单的话题。什么天气啊，吃什么，你家猫叫什么名字啊，我家狗叫Tobby啊……之类的!
去聊一些正经的话题。你今天读了一本书，就可以尝试复述这本书的内容;看完《穿越星际》，可以用英文简单讲讲剧情;然后再查查资料，在自己的基础上改变表达方式;平时读完国外的杂志和报道，也可以说一段自己的意见……
练习的时候，要多注意逻辑，保持脑子清晰，千万不要陷入无意识的状态，要尽量多去使用新句型，新单词，久而久之，就会说得越说越好。当你能讨论更为复杂的议题，你还有必然担心简单的生活用语吗?再强调下，俚语、当地表达这种东西就像是“醉了”“惊呆了”是一样的，到当地混一段时间就会了;我认为先学会规范、正确的表达，才是最为要紧的。
其次，推荐大家可以跟着托福口语来学，它的考试设计科学，口语这个项目里涉及到听，读，说;按照上面的话题来练习，可以省去选择口语材料的烦恼。